Batido de Plátano y Frutos Secos

• 4 cucharadas de copos de avena
• 5 almendras
• 1 plátano
• 1 taza de leche, agua o zumo
• Una pizca de canela

Batido de Fresas y Espinacas

• 4 cucharadas de copos de avena
• 5 avellanas
• 10 fresas
• 2 puñados de espinacas frescas
• 1 taza de leche, agua o zumo

Batido de Frutos Rojos y Almendras

• 4 cucharadas de copos de avena
• 10 almendras
• 10–14 frutos rojos variados (por ejemplo, arándanos, frambuesas, moras)
• 1 taza de leche, agua o zumo

¡Solo tienes que batir y disfrutar! :)